岩盤浴の効果って？

岩盤よくの特徴として遠赤外線による温熱効果、発汗効果、といった効果があります。
さらにはゆったりと寝ることでリラクゼーション効果も期待できるでしょう。
普通のお風呂では体の表面を温まらせることはできますが、体の芯まではなかなか温まりません。

しかし、岩盤浴では遠赤外線によって温熱効果が得られます。
わかりやすいもので気温が低いでも太陽の光を浴びていると、太陽光線に含まれている遠赤外線によってポカポカ温まってきます。
しかも、この日光浴はただ気持ちいいだけではなく、遠赤外線によって体内の細胞を活性化させ、血液やリンパの中の酸素を体の中に循環させて流れをよくしています。

遠赤外線は、私たちの体を表面だけでなく体の内部の隅々まで均一に温めてくれるので、自律神経や免疫・ホルモン系の代謝もよくなり、健康の増進に効果的ともいわれています。
この温熱効果は、岩盤浴が初めての人はあまり実感できないという人も多いようですが、何度が繰り返すと、体が慣れてすぐに体が温まってくるようです。
芯から温まった体は寒い戸外に出ても急に冷えることはありません。

実は岩盤欲にはダイエットの効果もあるのです。
しかし、この岩盤浴ダイエットは汗をかくから痩せるわけではありません。
よく、銭湯などにある体重計で入浴前と、サウナを楽しんだ入浴後に体重を比べて、少し痩せたとか喜んでいませんか？
汗をかくことは、実際に体にいいことですから、岩盤浴もサウナもダイエット効果はあります。
しかし、汗をかくことで減少した体重は一時的なもので、水を飲めば体重はすぐにでも戻ります。これではダイエットとはいえません。

では、なにがダイエットになるのかという事を説明します。
岩盤浴でのダイエット効果は「新陳代謝を高める」ということにあります。
ダイエットは食事制限だけでは絶対に成功する事はありません。

ダイエットとは、貯蔵脂肪を代謝によって燃やして、エネルギーと熱を作り、最終的には水と二酸化炭素にまで分解されることで、初めて本当に意味の「減量」となるのです。
ですから新陳代謝を高めることで、老廃物の排出などの効率があがり、それに伴い脂肪の燃焼効果が非常に高まります。